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Lunes, 19 Diciembre 2016 00:05

Difunden recomendaciones para evitar el golpe de calor

El Departamento de Medicina Preventiva del municipio dio a conocer una serie de medidas que se deben adoptar durante los días de altas temperaturas para evitar complicaciones de salud.

De esta manera se aconseja: tomar mucha agua durante el día, incluso sin tener sed, consumir más frutas y verduras, evitando comidas muy abundantes, protegerse con sombreros, anteojos, calzados frescos, además del uso de ropa clara y holgada, permanecer en lugares frescos y ventilados. Durante el día ducharse o bañarse varias veces. También se recomienda evitar la ingesta de bebidas alcohólicas o muy azucaradas.

Asimismo se sugiere no realizar actividades al aire libre durante las horas de mucho calor y no  exponerse al sol directo entre las 10 y las 16 horas, en especial, las embarazadas, los bebés y niños pequeños, las personas mayores de 65 años, y quienes padecen enfermedades crónicas, respiratorias o cardíacas, hipertensión arterial, obesidad y/o diabetes ya que son quienes pueden resultar más afectados.

En el caso de los bebés, se destaca la importancia de darles el pecho con mayor frecuencia, mojarles el cuerpo frecuentemente, y si tienen más de 6 meses, proporcionarles agua fresca apta para el consumo.
En materia de cuidados frente al sol y con el objetivo de prevenir  quemaduras e insolaciones se aconseja mantener a los niños menores de un año a la sombra, y nunca exponer a bebés menores de 6 meses al sol, ni siquiera con protector solar ya que está contraindicado su uso a esas edades. También se recalca la necesidad de usar siempre filtro solar en crema, con un factor de protección de 30 o más, reponiéndolo cada 2 horas.
Si a pesar de seguir las recomendaciones, se presentan algunos de estos síntomas: fiebre, desmayos, calambres musculares, dolor de cabeza, mareos o vértigo, falta de apetito,  sed intensa, estado de  confusión, elevada temperatura corporal, pulso débil  o presentar en la piel: enrojecimiento, calor y sequedad, los especialistas del área municipal indican que puede deberse a un golpe de calor.  En ese caso se debe colocar al paciente  en un lugar fresco, ofrecerle agua y  alguna fruta. Si persiste el cuadro la persona debe concurrir a un Centro de Salud u Hospital más cercano del  municipio. Por último se insiste en la importancia de no auto medicarse ni ingerir remedios caseros.

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